НАЧАЛО СТАТИИ КАЛОРИИ ЗА НАС   ☆ Премиум ☆  

Бързо. Анаболно. Вкусно.
Изглеждай и се чувствай добре!

Класическо протеиново смути

Продукти Приготвяне Бон Апети
Person
Person
Person
Person
1 / 6
2 / 6
3 / 6
4 / 6
5 / 6
6 / 6

Класическо протеиново смути

Класическо протеиново смути
Person Протеин
Person Въглехидрат
Person Мазнини
Person Калории
Продукти
Продукт Порция Измерване Грамаж Калории +/-
Прясно мляко
Кисело мляко
Протеин
Банан

Общо калории:

Person
Person
Person
Person

Начин на приготвяне

1 / 6
Продукти: прясно мляко, кисело мляко, протеин, банан
Порции: 1-2
2 / 6
Изсипете една чаша прясно мляко (250 - 300мл.) в блендер.
3 / 6
Добавете една доза протеинова пудра.
4 / 6
Добавете ½ кофичка кисело мляко.
5 / 6
Нарежете един банан и го добавете към сместа.
6 / 6
Блендирайте около 30 секунди.

Една чаша прясно мляко (250 - 300 мл.) се изсипва в блендер. Добавя се една доза протеинова пудра и 1 кофичка кисело мляко за по-гъста консистенция. В сместа се нарязва един цял банан и се блендира около 30 секунди.

Порции: 1-2