НАЧАЛО СТАТИИ КАЛОРИИ ЗА НАС   ☆ Премиум ☆  

Бързо. Анаболно. Вкусно.
Изглеждай и се чувствай добре!

Кекс с овесени ядки и ябълки

Продукти Приготвяне Бон Апети
Person
Person
Person
Person
1 / 16
2 / 16
3 / 16
4 / 16
5 / 16
6 / 16
7 / 16
8 / 16
9 / 16
10 / 16
11 / 16
12 / 16
13 / 16
14 / 16
15 / 16
16 / 16

Категории

Кекс с овесени ядки и ябълки

Кекс с овесени ядки и ябълки
Person Протеин
Person Въглехидрат
Person Мазнини
Person Калории
Продукти
Продукт Порция Измерване Грамаж Калории +/-
Овес
Яйца
Прясно мляко
Протеин
Ябълка
Мед
Краве масло
Допълнително
Канела
Какао

Категории

Общо калории:

Person
Person
Person
Person

Начин на приготвяне

1 / 16
Продукти: прясно мляко, овес, ябълки, банан, масло, яйца, мед
2 / 16
Продукти: фастъчено масло, протеинова пудра, сода, бакпулвер, канела, какао
3 / 16
Изсипете една чаша прясно мляко в купа.
4 / 16
Добавете една чаша овес.
5 / 16
Добавете три яйца.
6 / 16
Разтопете малко масло и го прибавете към сместа.
7 / 16
Добавете една доза протеинова пудра.
8 / 16
Добавете една супена лъжица какао и една с.л. канела.
9 / 16
Добавете една чаена лъжица бакпулвер(едно пакетче).
10 / 16
Добавете една кафена лъжичка сода.
11 / 16
Добавете мед на вкус.
12 / 16
Добавете няколко лъжици фастъчено масло.
13 / 16
Намачкайте един банан и го добавете в купата.
14 / 16
Рендосайте няколко ябълки и ги добавете към сместа.
15 / 16
Разбъркайте добре.
16 / 16
Печете около 20 минути в предварително загрята фурна.

Една чаша прясно мляко се смесва с три яйца, една доза суроватъчен протеин и две чаени лъжици мед. Разбива с миксер или вилица. Ябълките се нарязват на малки ситни кубчета или се настъргват в отделна купа. Към тях се добавят овесените ядки и едно малко резенче масло. След това съдържанието на двете купи се смесва и се разбърква до уеднаквяване. Сместа се изсипва в тавичка или форма за кекс върху пергаментова хартия, за да не залепне. Пече се около 20-25 минути на предварително загрята фурна на 180 градуса.

Порции: 4-5