НАЧАЛО СТАТИИ КАЛОРИИ ЗА НАС   ☆ Премиум ☆  

Бързо. Анаболно. Вкусно.
Изглеждай и се чувствай добре!

Мляко с чиа и плодове

Продукти Приготвяне Бон Апети
Person
Person
Person
Person
1 / 9
2 / 9
3 / 9
4 / 9
5 / 9
6 / 9
7 / 9
8 / 9
9 / 9

Мляко с чиа и плодове

Кисело мляко с овесени ядки и банан
Person Протеин
Person Въглехидрат
Person Мазнини
Person Калории
Продукти
Продукт Порция Измерване Грамаж Калории +/-
Кисело мляко
Семена от чиа
Замразени плодове
Мед
Банан
Допълнително
Овес
Канела
Какао

Общо калории:

Person
Person
Person
Person

Начин на приготвяне

1 / 9
Продукти: кисело мляко, замразени плодове, мед, банан.
Порции: 1-2
2 / 9
Изсипете една кофичка кисело мляко в купичка.
3 / 9
Разтворете две с. л. чиа във вода. След около 20 минути, чиата ще набъбне неколкократно.
4 / 9
Нарежете един банан и го добавете в купичката.
5 / 9
Добавете една супена лъжица мед.
6 / 9
Добавете една чаша замразени плодове (100 гр).
Допълнително.
7 / 9
Продукти: овес, какао, канела.
8 / 9
Добавете половин чаша овес.
9 / 9
Добавете една ч. л. канела и една с. л. какао.